1) Правильное питание (много овощей, фруктов, злаков; мало мяса и молочных продуктов; немного рыбы и морепродуктов; большое разнообразие; ничего из продуктов химической промышленности; с магазинной едой быть предельно осторожными 2) чистая вода и чистый воздух - о! это самая серьёзная проблема 3) физические нагрузки (часто и добросовестно, но в меру) 4) правильное отношение (поменьше стресса и напряжения, релаксируем, релаксируем; а ещё хорошо завести себе садик) 4) по возможности избавиться от предписанных таблеток, много чего можно заменить травками - гораздо безопаснее, хотя эффективность и под вопросом; в любом случае фармацевтика и индиффирентные, некомпетентные врачи не лучше 5) не курим, держимся подальше от курцов; избавляемся от кофеиновой, кокаиновой, амфетаминовой, алкогольной зависимости 6) и дышим, дышим, дышим 7) мультивитамины потреблять не надо, если не знаете наверняка, для чего это делаете. Вот так всё просто. И тем не менее предстоит ещё много работы. Добавлю ещё пять копеек: моё впечатление, что здоровый образ жизни крайне трудно и ресурсоёмко вести, когда ты живёшь в загазованном мегаполисе, не можешь пройти и пять метров, чтобы не надышаться дымом, вынужден питаться из магазина, да еще и постоянно подвергаешься давлению со стороны работадателей и собственной совести.
No comments:
Post a Comment